Le Qi Gong, ou gymnastique chinoise de santé est une pratique énergétique utilisée depuis des millénaires par le peuple Chinois pour maintenir pour améliorer la santé ou pour développer une plus grande puissance dans les arts martiaux. Ses pratiques, qui se perdent dans la nuit des temps, sont influencées par le Taoisme, le Confucianisme, le bouddhisme et les sciences médicales.
Il existe des QI-Gong Taoists, bouddhistes, Confucianism, médicaux, initiatiques et "martiaux"
La base est la capacité à respirer par le ventre, afin de "libérer le cour". Le point QI Haï, sous le nombril, est placé sur le premier Tan Dian ("champs du cinabre"), le second est au niveau du plexus solaire, le troisième est entre les deux yeux. Le QI Gong prend également en compte les méridiens d' acupuncture, et tous les concepts annexes : cinq éléments, règle mère-fils, etc. Le pratiquant avancé est capable de diriger son énergie sur les "petites" et "grandes révolutions" (le souffle suit la colonne vertébrale en montant et descend sur la ligne centrale de la face antérieure du corps).
Le but du QI Gong est de cultiver la santé, l' équilibre, et éventuellement de guérir certaines maladies.
Dans les méthodes martiales, on condense le souffle et on se frappe progressivement avec des matériaux divers pour s' endurcir le corps. Dans ce cas, on prévient les lésions par le QI Gong "doux" c' est à dire médical, et on les répare par des potions médicales à usage externe. En Chine, il est difficile de distinguer les méthodes tant elles sont nombreuses
QI signifie énergie et Gong signifie travail, QI Gong signifiant donc le travail qui consiste à augmenter ou contrôler la circulation de l' énergie à travers le corps.
Les mouvements du QI Gong sont effectués sans effort musculaire et sans accélération du cour et de la respiration. Au contraire, la respiration se ralentit, favorisant la détente et l' éveil de la conscience. Une pratique régulière du QI Gong permet de développer la connaissance intérieure de son corps et d' avoir une perception plus subtile de son environnement, de retrouver le lien avec la nature et les forces opposées et complémentaires qu' elle met en action
comme le Yin et le Yang.
Qi:
Le souffle de vie 
idéogrames QI-Gong idéograme Qi (Chi)
Eau, Bois, Feu, Terre, Métal...
L'Eau éteint le feu et engendre le bois...
Le Bois épuise la Terre mais engendre le Feu...
Le Feu fond le Métal mais engendre la Terre...
La Terre absorbe l'Eau mais engendre le Métal...
Le Métal coupe le Bois mais engendre l'Eau
Parmi les multiples bienfaits du QI Gong, citons:
- La détente, la relaxation
- L' assouplissement des articulation
- La tonification des structures ostéo-articulaires
- La puissance dans l' effort musculaire
- Le développement de la concentration
- L' accroissement de l' énergie vitale.
Citons également les autos massages qui constituent un moment important dans la séance de QI Gong. Ils concernent le visage et les 7 orifices (bouche, nez, yeux, oreilles), le cou et le thorax, les reins, le ventre et les membres. Pratiqués en début de séance ou le matin, ils permettent de mettre en route l' énergie et stimulent la circulation des méridiens. En fin de séance, ils permettent à l' énergie accumulée de se répartir de façon harmonieuse.
Renseignements : Jean-pierre ENGLEBERT